Niste sigurni kada i kako točno se to dogodilo, ali čini vam se da je tzv. narančina kora u potpunosti zaposjela vaša bedra i stražnjicu? Na svu sreću postoji odličan, jeftin i zdrav način kako ponovo dobiti glatku, čvrstu i zategnutu kožu – yoga.
Osim što je korisna za opuštanje, yoga dokazano pomaže u borbi protiv celulita. Studije na harvardskom sveučilištu dokazale su kako je vježbanje yoge najefikasniji način za poboljšanje protoka limfe, za eliminaciju toksina i smanjenje zadržavanja tekućina u tijelu.
Yoga donosi povećanu gipkost, koža postaje elastičnija i blistavija, definiraju se i povećavaju mišići. A sve se to odražava na općem stanju tijela koje se doima, a to zaista i postaje, mlađe i vitalnije.
Ujedno, yoga poboljšava cjelokupnu muskulaturu tijela i jača imunološki sistem. Bilo bi odlično promijeniti i način prehrane- izbaciti šećer i sve rafinirane proizvode te se pokušati hraniti na što zdraviji i prirodniji način koji preporuča biljnu prehranu.
Uz čišćenja tijela tj . detoksikaciju, poboljšano zdravlje i ljepota fizičkog tijela postat će zapravo ogledalo unutrašnje čistoće i mira.
Kako pravilno izvesti ovu yoga vježbu?
Svakodnevno prakticirajte sljedeću pozu (možete kombinirati i s drugim yoga pozama) oko 20 minuta kako bi vidno popravili stanje. Ako ne možete svakodnevno, vježbajte barem 20 minuta tri puta tjedno.
Kombinirajte s yogom, trčanjem i vježbama snage (čučnjevi, iskoraci). Imate li vremena, ubacite i kratku samomasažu kritičnih zona na suho (suha četka ili frotir) ili nekim omiljenim uljem ili kremom.
Vježbu treba raditi što je smirenije, sporije i kontroliranije moguće.
To nisam ja – to je moja Štitnjača!
Krećemo!
Stavite ruke na kukove. Desnu nogu savijte u koljenu te je podignite prema gore.
Laganim pokretima, dvadeset puta gurnite petu prema stropu.
Nakon što završite s podizanjem pete prema gore, desnom rukom se uhvatite za desni skočni zglob.
Povucite nogu što više prema gore, istovremeno podižući gornji dio tijela i lijevu ruku uvis.
U tom položaju ostanite dvadesetak sekundi pritom vodeći računa o pravilnom disanju.
Duboko ritmično disanje pri izvođenju položaja potiče hormonalnu ravnotežu i donosi veću količinu kisika u tijelo, neophodnog u borbi protiv sagorijevanja masnoća.
Vratite se u početni položaj i ovu yoga vježbu ponovite i na drugoj nozi.
Novi pristup borbi protiv celulita
Domaći piling protiv celulita od kave i kokosovog ulja
Riješite se celulita na prirodan način
