Prakriti ili prakruti je sanskrtska riječ koja označava “prirodu”, “kreativnost” ili “prvo stvaranje.” Prema ayurvedi, naša biološka i tjelesna konstitucija zvana prakriti naslijeđena je rođenjem. Prakriti predstavlja esencijalnu i nepromjenjivu prirodu svakog čovjeka. Određen je u trenutku začeća, a odnosi se na sve genetski naslijeđene fizičke i emocionalne karakteristike koje su postojane i koje se ne mijenjaju tijekom života. Prakriti je naša osnovna tjelesna konstitucija ili doša.
Svatko od nas ima sve tri doše zastupljene u svojoj konstituciji, no one se kod svakog pojedinca manifestiraju drugačije i jedinstveno. Znanje o vlastitoj doši, odnosno ayurvedskoj tjelesnoj konstituciji, pomoći će vam da saznate koja je prehrana najbolja za vas, koji način života podupire harmoniju vaših emocija i ravnotežu vašeg tijela, kojim bolestima ste skloni i kako pronaći lijekove koji vam najbolje služe.
Uz pomoć ovog jednostavnog testa sami možete izračunati svoju došu – svoj tip tijela prema ayurvedi.
Upute
- Isprintajte tabelu. Pripremite olovku i papir.
- Odgovorite na svako pitanje tako da zaokružite bod koji vama odgovara. Ako ne možete isprintati tabelu, zapisujte bodove na papir.
- Kod odgovora pokušajte uzeti u obzir ne samo vaše trenutno stanje, nego i stanje tijekom cijelog života, sve dosad.
- Posebno zbrojite bodove za vatu, pittu i kaphu. Usporedite rezultate.
VATA
|
P i t a n j e |
Ovo mi ne odgovara | Djelomično mi odgovara | Najviše mi odgovara | ||||
|
1. |
Slabo pamtim i brzo zaboravljam |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
2. |
Brz sam u obavljanju aktivnosti |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
3. |
Teško dobivam na težini, mršav sam |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
4. |
Većinom imam hladne ruke i stopala |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
5. |
Puno se brinem |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
6. |
Teško podnosim hladno vrijeme |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
7. |
Lako mijenjam mišljenje |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
8. |
Lako mijenjam raspoloženje |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
9. |
Teže zaspim i san mi je lagan |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
10. |
Većinom sam neodlučan |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
11. |
Hod mi je lak i brz |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
12. |
Imam brz govor |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
13. |
Imam dosta vjetrova |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
14. |
Imam česte zatvore |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
15. |
Zimi i jeseni koža mi je suha |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
16. |
Um mi je nemiran i nekontroliran |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
17. |
Oči i kretnje su mi poletne, stalno sam u pokretu |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
18. |
Često imam neredovitu prehranu |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
19. |
Lako me je izbaciti iz takta |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
20. |
Brzo se umorim |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Ukupno vata bodova______
PITTA
|
P i t a n j e |
Ovo mi ne odgovara | Djelomično mi odgovara | Najviše mi odgovara | ||||
|
1. |
Volim da sve bude na vrijeme |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
2. |
Volim da sve bude jako uredno |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
3. |
Ponekad sam previše žestok u ponašanju |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
4. |
Često donosim nagle odluke |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
5. |
Jako sam precizan |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
6. |
Volim da sve bude po mom |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
7. |
Jako se znojim |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
8. |
Ne volim i teško podnosim velike vrućine |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
9. |
Često znam biti eksplozivan |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
10. |
Nervozan sam ako ne jedem redovito |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
11. |
Apetiti mi je prilično dobar |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
12. |
Volim pojesti i više nego što je potrebno |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
13. |
Imam redovitu stolicu |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
14. |
Tvrdoglav sam |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
15. |
Imam pjege, madeže ili bubuljice po koži |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
16. |
Brzo se naljutim |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
17. |
Hladna jela i pića mi pašu |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
18. |
Volim hladnije prostorije i klimatske uvjete |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
19. |
Ne volim previše ljuto, ali volim ljuću hranu |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
20. |
Volim slatko |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Ukupno pitta bodova _____
KAPHA
|
P i t a n j e |
Ove mi ne odgovara | Djelomično mi odgovara | Najviše mi odgovara | ||||
|
1. |
Sklon sam debljanju |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
2. |
Često imam višak sluzi u grlu i sinusima |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
3. |
Volim sve raditi polagano |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
4. |
Ne volim se žuriti |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
5. |
Ne volim hladno i vlažno vrijeme |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
6. |
Krupnije sam građe |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
7. |
Spavam jako dobro |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
8. |
Pamćenje mi je jako dobro |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
9. |
Ne razljutim se brzo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
10. |
Probava mi je spora |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
11. |
Osjećam se umornim nakon jela |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
12. |
Ne umaram se brzo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
13. |
Volim sve umjereno |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
14. |
Jedem polagano |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
15. |
Volim dugo spavati |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
16. |
Zdrav sam po prirodi |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
17. |
Nisam zavidan |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
18. |
Volim bogatstvo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
19. |
Koža mi je glatka, meka i svijetla |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
20. |
Lako mogu izdržati postove |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Ukupno kapha bodova _____
Zbroj bodova
Vata_______
Pitta_______
Kapha______
Tumačenje rezultata testa
Prema rezultatima testa vidjet ćete da u vašoj konstituciji prevladava jedna, dvije ili sve tri doše. Po prevladavajućim došama naziva se vaš tjelesni tip. Na primjer:
- Vata 30, Pitta 49, Kapha 41 – Vi ste Pitta-Kapha tip (Pitta i Kapha prevladavaju)
- Vata 18, Pitta 47, Kapha 55 – Vi ste Kapha-Pitta tip (Kapha i Pitta prevladavaju)
- Vata 42, Pitta 40, Kapha 38 – Vi ste Pitta-Vata-Kapha tip (sve tri doše su izjednačene
- Vata 59, Pitta 36, Kapha 25 – Vi ste Vata tip (Vata prevladava)
Više o svakoj od doša pisat ćemo ovih dana. Pratite nas.
