Svako godišnje doba prilika je za uvođenje promjena u životni stil. Sunčani dani mnoge će inspirirati da svom zdravlju pristupe iz nove perspektive, no i ovi kraći dani koji nam slijede imaju svoje prednosti. Lakše ćemo se i brže prilagoditi na nove navike. Razmišljate li o tome da uvedete praktične navike u svakodnevni život, imamo nekoliko prijedloga. Važnost malih rituala koje često zanemarujemo, a čine veliku razliku, entuzijasti i pobornici zdravog života stalno naglašavaju.
Moderno, užurbano doba ostavlja nam sve manje kvalitetnog vremena i lako je izgubiti se u vrtlogu obaveza i zaboraviti na ono najvažnije – sebe. Praktične navike o kojima ste zasigurno već razmišljali zaista ne zahtijevaju odricanje niti pretjerani trud. Možda će vas popis od ovih 0-10 pravila motivirati da ih počnete prakticirati već danas.
Podjednako je važno brinuti o sebi iznutra i izvana, a od stotinu informacija koje dnevno dobivamo, izabrati onu najprikladniju.
Briga o sebi, izvana i iznutra
Lifestyle trendove, zahvaljujući društvenim mrežama, stalno pratimo. Kada govorimo o kvaliteti, točnije zdravom načinu života najčešće mislimo na to kako bi trebali početi vježbati, promijeniti prehranu i slično. O važnosti mentalnog zdravlja govori se više nego ikada dosad, što je logičan odgovor na moderan stil života. Jedan od trendova je i mindfulness uz koji smo naučili usporiti i više osluškivati vlastito tijelo. Podjednako je važno brinuti o sebi iznutra i izvana, a od stotinu informacija koje dnevno dobivamo, izabrati onu najprikladniju.
Sigurno ste se barem jednom našli u situaciji da želite ostvariti nekoliko stvari u jednom danu, a čini se kako su 24 sata jednostavno premalo. Ako pitate ‘uspješne’ ljude koji su se naizgled ostvarili na svim životnim poljima, reći će vam kako svi imamo jednak broj sati u danu, ali ih koristimo drugačije. Dakle, koje su to praktične navike odgovaraju baš svima, a možete ih prakticirati svakoga dana?
PRAKTIČNE NAVIKE ZA SVAKI DAN 0 – 10
0 (bez) praznih kalorija i prerađene hrane
1 sat tjelovježbe
2 litre vode
3 šalice zelenog čaja
4 minute za masažu lica
5 stvari za koje ste zahvalni
6 stranica omiljene knjige
7 minuta smijeha
Zdrave navike – zašto su tako važne?
