Postoje mnogi izvori negativnosti u našim životima. Ponekad su okolnosti daleko od savršenih, pa postajemo nesretni i depresivni, osjećamo kao da nema izlaza iz tog začaranog kruga. No, važno je imati na umu da stvari ipak mogu postati bolje, te da svatko od nas ima moć preokrenuti svoj život nabolje. Možete početi već danas, uz ovih 20 korisnih savjeta poznatog psihoterapeuta Marca Chernoffa.
1. Oslobodite se negativnih ljudi.
Provodite vrijeme s ljubaznim ljudima, pametnima, entuzijastičnima i onima koji slično razmišljaju. Takvi bi vam odnosi trebali pomoći. Okružite se ljudima koji reflektiraju osobu koja vi želite postati. Birajte prijatelje na koje ste ponosni što ih poznajete, ljude kojima se divite, koji vas vole i poštuju – ljude koji vam uljepšaju dan samo zbog svog sudjelovanja u njemu. Ovaj život je prekratak da biste vrijeme provodili s ljudima koji iz vas isisavaju život.
Kad se oslobodite negativnih ljudi – oslobađate se onoga što vam otežava da budete ono što jeste, a to je jedini način na koji bi trebalo živjeti.
2. Zaboravite na one koji su već otišli.
Tužna je istina da postoje ljudi koji će biti uz vas samo onda kad imate nešto što im je potrebno. Kad više ne služite njihovoj svrsi, oni će otići. Ako ih pustite da odu, ostat će vam pravi ljudi na koje možete računati. Rijetko gubimo prijatelje ili ljubavnike, mi samo postepeno otkrivamo tko su. Stoga, kad vas ljudi napuste, pustite ih da odu. Vaša sudbina nikad nije vezana za nekoga tko vas napusti. To ne znači da su oni loši ljudi, to samo znači da je njihova uloga u vašoj priči završena.
3. Pružite priliku ljudima koje ne poznajete.
Kad pogledate nekoga, bilo koga, sjetite se da svatko ima svoju priču. Svatko je prošao kroz nešto što ga je promijenilo i prisililo da raste. Svako lice koje sretnete u prolazu predstavlja priču, neodoljivu i kompliciranu, baš poput vaše. U našim životima ne susrećemo obične ljude. Ako im pružite priliku, svatko ima nešto jedinstveno za ponuditi. Stoga, cijenite mogućnosti novih odnosa, dok prirodno otpuštate stare koji više ne funkcioniraju. Vjerujte svojoj prosudbi. Prigrlite nove odnose, znajući da ulazite u nepoznato područje. Budite spremni učiti, biti spremni na izazov i budite spremni za susret s nekim tko bi mogao promijeniti vaš život zauvijek.
Svako lice koje sretnete u prolazu predstavlja priču, neodoljivu i kompliciranu, baš poput vaše.
4. Pružite svakome ljubaznost i poštovanje.
Prema svakome se ophodite s ljubaznošću i poštovanjem, čak i prema onima koji su nepristojni prema vama. Ne zbog pristojnosti, već zato što su tu. Ne postoje definirane granice ili klase ljudi koji zaslužuju poštivanje. Ophodite se prema svima s istom razinom poštovanja kao što se na primjer ophodite sa svojim djedom i imajte istu razinu strpljenja kao što imate sa svojim mlađim bratom. Ljudi će primijetiti vašu ljubaznost.
5. Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu.
U većini slučajeva ljude je nemoguće promijeniti, a nepristojno je i probati. Na taj način se spašavate od nepotrebnog stresa. Umjesto da pokušavate promijeniti druge, dajte im svoju podršku i vodite ih svojim primjerom.
6. Ohrabrite druge ljude i navijajte za njih.
Zahvalnost prema ljudima koji vas okružuju dovest će vas do dobrih, produktivnih, ispunjavajućih, mirnih mjesta. Stoga, budite sretni i za one koji ostvaruju napredak. Navijajte za njihove pobjede. Budite otvoreno zahvalni na njihovim blagoslovima. Stara poslovica kaže „kako siješ, tako ćeš i žnjeti“ pa će, prije ili kasnije, ljudi za koje navijaš početi navijati i za tebe.
7. Budite nesavršeno savršeni svoji.
U ovom ludom svijetu koji vas pokušava učiniti poput drugih, nađite hrabrosti biti svoji, sa svim vrlinama i manama, ali svoji. A kad vam se smiju zato što ste drugačiji, smijte im se natrag, jer su i oni takvi. Provodite više vremena s ljudima koji iz vas izvlače osmijeh, a manje s onima uz koje osjećate pritisak da ih morate impresionirati.
Mi nismo savršeni za svakoga, mi smo samo savršeni za onih nekoliko odabranih koji stvarno odvajaju vrijeme da nas upoznaju i vole zbog onoga što doista jesmo. I tih nekoliko odabranih, vole upravo tu našu nesavršenu savršenost.
8. Oprostite i krenite naprijed.
Nemojte živjeti svoj život s mržnjom u srcu. Završit ćete ranjavanjem sebe, a ne ljudi koje mrzite. Oprost ne znači reći: “Ono što si mi učinio je u redu.” Oprost znači: “Neću dopustiti da ono što si mi učinio zauvijek uništi moju sreću.” Oprost je lijek. To ne znači da brišete svoju prošlost, ili zaboravljate što se dogodilo. To znači da otpuštate jad i bol te odabirete učiti iz određenog incidenta i krećete dalje sa svojim životom. Zapamtite, što manje vremena potrošite na ljude koje mrzite, to više vremena imate voljeti one koji vas vole.
Oprost je lijek.
9. Svaki dan radite male stvari drugima.
Ponekad sitnice zauzimaju najveći dio nečijeg srca. Ne možete biti svima sve, ali možete biti sve nekolicini ljudi. Odlučite se tko su ti ljudi u vašem životu i tretirajte ih kao da su upravo oni najdragocjeniji.
10. Obratite pažnju na one koji su vam pravi prijatelji.
Kako odrastamo shvaćamo da je manje važno koliko prijatelja imamo, a više je važno imati one prave prijatelje. Život je poput zabave. Možete pozvati mnogo ljudi, neki će otići ranije, neki ostati cijelu noć, neki će se smijati s vama, neki će se smijati vama, a neki će puno kasniti. Ali na kraju, nakon što zabava prođe, tu je i nekoliko onih koji će ostati pomoći vam počistiti nered. I uglavnom, oni nisu čak ni ti koji su radili nered. Ti su ljudi vaši pravi prijatelji u životu. Oni su ti koji su važni.
11. Uvijek budite vjerni.
Prava ljubav i pravo prijateljstvo su nerazdvojni. Osobe u takvom odnosu su vjerni jedni drugima, čak i kad su razdvojeni. Kad je riječ o odnosima, ostati vjeran nikada nije opcija, već prioritet. Odanost je sve.
12. Budite u boljem kontaktu s ljudima koji su vam važni.
U ljudskim odnosima udaljenost se ne mjeri u kilometrima, već u privrženosti. Dvije osobe mogu biti jedna pored druge, a opet kilometrima udaljene. Zato nemojte ignorirati nekoga do koga vam je stalo, jer nedostatak brige boli više od gnjevnih riječi. Ostanite u kontaktu s onima koji vam nešto znače. Oni su vrijedni dodatnog truda. Ne morate imati određeni broj prijatelja, samo nekolicinu u koje možete biti sigurni. Pružanje pažnje tim ljudima je prioritet.
Ostati vjeran nikada nije opcija, već prioritet. Odanost je sve.
13. Održite svoja obećanja i govorite istinu.
Ako kažete da ćete nešto učiniti – učinite to! Ako kažete da ćete negdje biti – budite tamo! Ako kažete da nešto osjećate – neka to zaista bude tako. Ako ne možete, nećete, i ne želite, onda nemojte lagati. Uvijek je bolje odmah ljudima reći istinu. Nemoj se igrati s ljudskim glavama i srcima. Nemojte govoriti poluistine i očekivati da vam ljudi vjeruju kad puna istina izađe na vidjelo, poluistine nisu bolje od laži. Zapamtite, ljubav i prijateljstvo ne bole. Laganje, varanje i igranje s osjećajima i emocijama drugih – boli. Nikada se nemojte igrati s nečijim osjećajima samo zato što niste sigurni u svoje. Uvijek budite otvoreni i iskreni.
14. Pružajte ono što želite i primiti.
Nemojte očekivati da ćete dobiti ono što niste spremni dati. Počnite prakticirati ovo zlatno pravilo. Ako želite ljubav, volite. Ako želite prijatelje, budite prijatelj. Ako želite novac, pružajte ono što je vrijedno. To funkcionira. To je zaista tako jednostavno.
15. Govorite ono što mislite i mislite ono što govorite.
Dajte ljudima u svom životu informacije koje su im potrebne, umjesto da očekujete da oni znaju ono što im je nepoznato. Informacija je poput ulja koja održava motor komunikacijskog funkcioniranja. Počnite komunicirati jasno. Nemojte pokušavati čitati tuđe misli i ne dajte da drugi ljudi čitaju vaše. Većina problema, velikih i malih, unutar obitelji, prijateljstva, ili poslovnih odnosa, počinju s lošom komunikacijom.
16. Dozvolite drugima da donesu svoje odluke.
Nemojte suditi ljudima prema vašoj prošlosti. Oni žive drugačiji život od vašeg. Ono što bi za vas moglo biti dobro, ne mora biti dobro za drugoga. Ono što bi moglo biti loše za vas, drugome može promijeniti život na bolje. Pustite ljude da čine vlastite pogreške i donose vlastite odluke.
17. Malo manje govorite, a više slušajte.
Manje savjeta je često najbolji savjet. Ljudi ne trebaju puno savjeta, već im je potrebno uho za slušanje i malo pozitivne podrške. Ono što žele znati je često već negdje unutar njih samih. Samo im je potrebno vremena za razmišljanje, za disanje i za nastavak istraživanja nepoznatih putova koji će im, u konačnici, pomoći da pronađu svoj smjer.
18. Ostavite se argumentiranja.
Netko drugi ne mora biti u krivu da biste vi bili u pravu. Puno puteva vodi do ispravnog. A uglavnom to nije toliko ni bitno.
19. Ignorirajte nekonstruktivne, štetne komentare.
Nitko nema pravo suditi vam. Oni su možda čuli vaše priče, ali nisu osjećali ono kroz što ste prolazili. Bez obzira što radili, uvijek će postojati netko tko misli drugačije. Usredotočite se na ono što u svom srcu znate da je ispravno. Ono što većina ljudi misli i govori o vama nije toliko bitno. Bitno je što vi osjećate o sebi.
20. Obratite pažnju na svoj odnos sa samim sobom.
Jedna od najbolnijih stvari u životu je izgubiti sebe u procesu pružanja toliko ljubavi drugima. Zaboraviti na vlastitu posebnost. Kada se zadnji put dogodilo da vam je netko rekao da vas voli upravo takvima kakvi jeste, i da je ono što vi mislite i kako se vi osjećate bitno? Kad vam je zadnji put netko rekao da ste napravili dobar posao ili vas odveo negdje, jednostavno zato što zna da vas to čini sretnim? Kad je zadnji put ‘netko’ bio VI?
Da, možete naučiti kako postati optimist!
Bodrite li sebe, kao što bodrite druge?
