Redovitost stolice predstavlja jedan od stupova zdravlja i normalnog funkcioniranja organizma. Ostaci hrane, nakon njenog probavljanja, dospijevaju u debelo crijevo i moraju biti izbačeni iz organizma. Ako do toga ne dođe, otpadne i štetne tvari se nagomilavaju te prijete zdravlju organizma. To se očituje povremenim, a kasnije i trajnim bolovima u donjem dijelu leđa i abdomenu.
~
Zapadnjački način života – uzrok loše probave
Opstipacija je vrlo česta u životu zapadnog čovjeka, dok je relativno rijetka na područjima zemalja u razvoju. To nije zbog nedostatka hrane, nego zbog njezine strukture.
~
Dr. Denis Burkitt proveo je svoj radni staž u istočnoj Africi i gotovo se nikada nije susretao s problemom neredovitog pražnjenja crijeva kod lokalnog stanovništva koje se hranilo „sirotinjskom“ hranom, punom vlakana. Njegovi pacijenti bili su zapadni bogataši, koji su imali druge navike prehrane, pa onda i zatvor.
~
No, hrana nije jedini uzrok loše probave. Na nju mogu utjecati i stres, nedovoljna konzumacija tekućine te sjedilački način života. Ako želimo trajno riješiti ovaj problem, trebamo promijeniti navike. Ali to je najteža stvar – u bilo kojem segmentu ljudskog života. Zato je priroda još jednom uskočila u rješavanje nekog zdravstvenog problema i to svojom neiscrpnom prirodnom ljekarnom.
~
~
Priroda nudi rješenje
Jedna od najefikasnijih biljaka za rješavanje lakših slučajeva zatvora je indijski trputac, također poznat kao psyllium, psilium ili buhačica (Plantago ovata). Vrlo slično djelovanje imaju biljke Plantago psyllium i Plantago indica.
~
Indijski trputac je jednogodišnja biljka s razgranatom stabljikom s vrlo uskim listovima. Sitni cvjetovi su složeni u glavičaste cvatove na vrhu stabljike, kao i na pobočnim izbojima. Raste u Indiji, Iranu, Maloj Aziji i u južnoj Europi. Ova biljka sadrži vlakna, lipide, nezasićene masne kiseline, iridoide (aukubozid) i mnogo sluzi.
~
Sluz u crijevima stvara supstancu sličnu mukusu. To je vrlo bitno zbog efekta „podmazivanja“ stijenki crijeva. Dijetalna vlakna u biljci pomažu formiranju većeg volumena i otporni su na probavne enzime, tako da relativno lako prolaze kroz želudac do debelog crijeva. Tamo zadržavaju vodu, bubre i stimuliraju peristaltiku crijeva. Indijski trputac ima mogućnost povećanja volumena i do 15 puta, što osigurava olakšano pražnjenje crijeva.
~
~
Lako i nježno “odčepljuje” crijeva
Opisani mehanizam sličan je mehanizmu djelovanja raznih odčepljivača odvoda. Povećana zapremina i sluzava konzistencija „tjera“ začepljenje prema izlazu.
~
~
A što je najbolje, korištenje ovog prirodnog lijeka nema štetnog utjecaja na zdravlje. Ne uništava mikrofloru, ne remeti probavu niti rad crijeva. Može se uzimati i duže vrijeme bez neželjenih nuspojava.
~
Njime možete zamijeniti opasne purgative poput sene i krkavine, te sintetičke lijekove. Upravo zbog svog blagog djelovanja koristi se i kod bolesnika s traumama zdjelice kod regulacije konzistencije stolice. Vrlo je zanimljivo da, iako je psyllium prvenstveno laksativ, može povoljno djelovati i na smirenje proljeva.
~
Spomenuti iridoidi djeluju smirujuće na stijenku crijeva i ubrzavaju povratak normalne peristaltike. Ako se radi o „lijenim crijevima“ ili metaboličkom ili digestivnom poremećaju organizma, onda je trputac jedan od boljih izbora u postupanju. Psyllium se može koristiti tijekom trudnoće i dojenja. No, trudnice bi ipak trebale tražiti savjet svog liječnika prije upotrebe ovog biljnog sredstva.
~
Ova biljka se ne preporučuje ako uzimate lijekove za kolesterol i dijabetes ili ako imate opstrukcije u probavnom sustavu.
~
~
Indijski trputac pomaže kod sljedećih tegoba:
~
- kronični zatvor
- iritabilni kolon
- ulcerozni kolitis
- Kronova bolest
- povišeni kolesterol povezan s kroničnim zatvorom
- regulacija konzistencije stolice kod loma kostiju zdjelice
- divertikuloza
- sindrom lijenih crijeva
- proljev nebakterijske prirode
~
Kao terapeut, imam izvanredna iskustva s upotrebom psylliuma. Ipak, ne može se svaki problem otkloniti ovom biljkom. Nažalost, ponekad sam morao upotrijebiti jača sredstva, poput frangule ili sene. Moram naglasiti kako jaki purgativi poput sene i frangule nisu za duže korištenje, jer mogu izazvati oštećenja crijeva.
~
Za razliku od njih, indijski trputac može se koristiti kroz duže razdoblje, bez ikakve štete za organizam.
~
Primjena
~
Psyllium je dostupan u kapsulama, prahu ili ljuskicama.
~
Način upotrebe: 1-3 čajne žličice razmutite s vodom ili jabučnim sokom. Pustite da odstoji 5 min i popijte, Tijekom dana pijte dosta tekućine, jer će tako djelovanje psylliuma biti efikasnije.
~
Doziranje
~
– u slučajevima konstipacije, za drenažu crijeva: 7-25 g/dnevno
– za zaustavljanje proljeva: 10 – 30 g/dnevno
– za smanjivanje masnoća u krvi: 10g/ dnevno
~
Psyllium ljuskice i prah možete nabaviti u Alternativa Webshopu.
~
Autor: Goran Smirčić
~
Očistite crijeva sjemenkama psylliuma (4 recepta)
Vlakna – zašto su tako potrebna organizmu?
Crijevne tegobe? Riješite ih na prirodan način
