Negativna energija uistinu može iscrpiti i može se smatrati niskom točkom raspoloženja koje prožima cijelo tijelo, ali i osobe u našoj blizini. Vjerojatno primjećujete negativnu energiju, a primjećuju je i ljudi oko vas. Dakle, odlično je ako možete prepoznati svoju negativnu energiju, jer tada možete promijeniti dan i početi podizati raspoloženje i razinu pozitivne energije.
“Kao certificirani zdravstveni trener, radim sa strankama na oslobađanju od negativne energije i na fokusiranju na pozitivne elemente koji mogu donijeti radost i produktivnost u život i učiniti nas i one oko nas sretnijima. Naše dnevno raspoloženje može pokazivati neku vrstu zaraznog efekta. Možemo učiniti da se druge osobe osjećaju sjajno u našem društvu ili ih možemo oneraspoložiti. Jasno, prvi izbor je vjerojatno onaj koji preferirate, jer kad se osjećate energično i uzbuđeno, automatski poboljšavate svoje zdravlje i ukupnu kvalitetu života.” Riječi su ovo osobne trenerice Susie Lemmer.
Živimo u stanju konstantnog uspoređivanja onoga što nemamo i onoga što nismo postigli.
Ovih devet znakova pokazat će jest li puni negativne energije i trebate li nešto promijeniti kako biste stvorili više pozitivne energije i radosti u svom životu.
1. Primjećujete lošu energiju drugih
“Mi zrcalimo govor tijela i energiju onima oko nas”, kaže osobna trenerica Susie Lemmer. “Ako osjećate lošu energiju u komunikaciji s drugim ljudima, možda ste uzrok upravo vi.”, kaže ona.
Dakle, razmislite je li problem u vama i trebate li možda promijeniti svoj stav. Lemmer kaže kako je najbolji način provjere zapitati se bi li željeli sudjelovati u razgovoru sa samim sobom da ste netko drugi. Budite iskreni. Ako shvatite da negativna energija dolazi od vas, a ne od nekog drugog, pristojno se ispričajte i recite da morate negdje otići.
2. Radite do kasno u noć
Nakon dugog dana na poslu, možda ćete osjetiti veću negativnost ako se suočavate sa stresom sami kod kuće.
“Tijekom cijelog radnog dana smanjuje se i mentalna i fizička energija. To znači da će vaša tolerancija za stres i motivacija za komplicirane mentalne zadatke biti vrlo niska nakon radnog dana”, kaže terapeutkinja Chelsea Hudson.
Pokušajte radni stres ne nositi sa sobom. Hudson kaže kako je stvaranje popisa obaveza za sljedeći dan sjajan način da se pripremite i stavite stres na stranu kada se vraćate kući. Ako radite od kuće, možete stvoriti zaseban prostor posvećen poslu.
3. Životni prostor vam je kompliciran
“Živite li s nekim, više ćete puta imati priliku vidjeti drugu osobu umornu, bolesnu i razdražljivu”, kaže Hudson. Bilo da živite s cimerom, s najboljim prijateljem ili s partnerom, negativna energija može se pojaviti u zajedničkom kućanstvu kada se rasporedi razlikuju.
“Zajednički život će vam dati bolji uvid u to kako se vaš partner nosi sa stresom i iscrpljenošću. Vrlo je moguće da će se vaše navike razlikovati.”, kaže Hudson. Ujedno preporučuje da sjednete sa svojim partnerom i komunicirate kako bi došli do odgovarajućeg kompromisa.
4. Uspoređujete se s drugima
“Mi živimo u stanju konstantnog uspoređivanja onoga što nemamo i onoga što nismo postigli”, kaže Hudson.
“Umjesto da pokušavate živjeti po standardu površnih snimki tuđih života, prepoznajte i cijenite sebe s dostojanstvom s kojim se odnosite prema drugim ljudima. Žrtve koje ste napravili za svoje najmilije ili postizanje vrijednog cilja i mala djela dobrote vjerojatno su prošla nezapaženo od većine ljudi.”, savjetuje.
5. Dnevni raspored vam je previše zatrpan
Kad vam je raspored previše zatrpan i užurban i trčite okolo od mjesta do mjesta, teško je ne biti negativan i anksiozan. Osjećate li ovakav pritisak, možda je vrijeme da učinite nešto zabavno za sebe. Nešto što vam može uljepšati dan. Priuštite si nešto posebno svaki mjesec ili tjedan. To može biti bilo što, od masaže do omiljenog jela nedjeljom. Nagradite se za cijeli dugi radni tjedan.
6. Depresivni ste
Ako ste primijetili simptome depresije, to je jasan signal negativne energije i njenog utjecaja na vaš život. “Depresija nije odbijanje pozitivnosti ili nespremnost uključivanja u sretne aktivnosti”, kaže Hudson. ”Umjesto toga, sama priroda bolesti čini gotovo nemogućim natjerati samog sebe osjećati se sretnima i motiviranima.”
7. Pretjerano ste emotivni
Ako se često osjećate previše emotivno i emocije vas guše više no što je normalno, možda trošite previše vremena baveći se negativnom energijom. Često pokušavamo odagnati te emocije iz života, ali one zapravo mogu biti dobar znak upozorenja da nešto u našem životu treba promijeniti.
“Opazite li emocije u obliku fizičke senzacije poput lupanja srca ili znojnih dlanova, umjesto da ih pokušavate zatomiti, omogućite im da jednostavno prođu kroz tijelo, kao val. S emocijama možete biti sigurni u dvije stvari: emocionalne reakcije svi imaju i na kraju sve one prođu.“, kaže Hudson. “Ako bez osuđivanja promatrate njihovu prisutnost, oni će brže dostići svoj vrhunac i na kraju se istrošiti bez vašeg uloženog truda”, dodaje ona.
8. Provodite previše vremena na društvenim mrežama
Ako previše vremena provodite na društvenim mrežama, to može naštetiti vašem zdravlju. Može uzrokovati i osjećaj ljubomore ili anksioznosti, promatrate li previše živote drugih ljudi, savjetuje Hudson. Takva negativnost se onda prenosi u cijeli vaš dan.
“Tijekom vremena, fizičke posljedice tih emocija mogu dovesti do oslabljenog imunološkog sustava uslijed kroničnog oslobađanja kortizola”, kaže ona. Ograničite vrijeme na društvenim mrežama i bit ćete sretniji veći dio dana.
Opće preporučeno ograničenje je dva sata dnevno, posebno za ljude koji imaju djecu, savjetuje dr Douglas Gentile, direktor „Media Research Lab“ na „Iowa State University“.
9. Prakticirate negativan unutarnji govor
Ako stalno prakticirate negativan unutarnji govor: “Ne mogu to učiniti.” ili “Izgledam užasno u ovim hlačama.” morate poraditi na stjecanju optimizma na redovnoj osnovi. Pozitivne afirmacije i svakodnevno postavljanje namjere mogu vam pomoći osloboditi se negativne, otrovne energije. Recite si kako ste nevjerojatni gledajući se u ogledalo svaki dan i raspoloženje će vam biti sve bolje i bolje.
Kada se osjećate depresivno, dobra ideja je isprobati pomak perspektive i eliminirate otrovne elemente iz tijela kako bi se osjećali sretnije. Uživanje u životu je tako važno za zdravlje, a najbolji način da to postignete je smanjiti negativnu energiju.
Što se događa s energijama bivših ljubavi?
Ljekovita energija drveta – zagrlite ga!
