Poznajete li nekoga čiji su odgovori uvijek doneseni na najbolji način u svakoj situaciji, bez stresa, čak i kada emocije bujaju? Velika je mogućnost ta osoba ima visoku razinu emocionalne inteligencije koja se odnosi na sposobnost pojedinca da točno pročita i upravlja vlastitim emocijama, ali i emocijama ljudi oko sebe.
Visoka razina emocionalne inteligencije
Emocionalno inteligentni ljudi često i dalje ostaju mirni čak i u najžešćim situacijama i zbog toga su njihovi odnosi skladni. Evo jedne tehnike kojom se uobičajeno koriste ovi društveno pametni pojedinci.
Kad god ste u situaciji koja uzrokuje ekstremni emocionalni odgovor, podarite sebi 24 sata prije nego što donesete i iznesete svoje mišljenje i osjećaje. Kada ste pod pritiskom, vaš živčani sustav luduje i vaše tijelo preplavljuje adrenalinom, kortizolom i drugim kemikalijama koje vas sprječavaju da djelujete na racionalan način.
Emocionalno inteligentni ljudi znaju da čak i oni koji obično ostaju mirni i staloženi, nastoje kontrolirati svoje osjećaje kada ih se izaziva i djeluju u skladu s tim. Oni znaju da je vrijeme vrijedan alat za rješavanje problema.
Uzmite si vrijeme
Uzimanje vremena za obradu vaših emocija i promatranje šire slike na neku situaciju, sprječava vas da se izbacite iz kontrole, da pokažete frustraciju, ljutnju ili žalost. Bilo koji nagon prema nekoj reakciji, raspršit će se u roku od nekoliko sati pa možete pažljivo razmisliti o tome kako dalje nastaviti.
Ovakav pristup sukobu i rješavanju problema, ima dugotrajnu zaštitu na vaše najvažnije odnose od nepotrebnih sporova. Uzimanjem vremena od osobe koja vas je povrijedila ili naljutila, pokazujete poštovanje i za njene osjećaje i za težinu situacije.
Dakle, sljedeći put kada vas netko uznemiri, jednostavno se maknite od te osobe na 24 sata. Pokušajte, ako je moguće misliti na nešto drugo, nešto što vam je ugodnije. Tako će se vaše emocije stišati, ostavljajući vam prostor da osmislite racionalan odgovor na bilo koju vrstu problema.
