Limun dijeta i čišćenje organizma u 5 dana

Gladovanje na bazi limuna i javorovog sirupa, inače poznato kao limun dijeta ili master cleanse, popularan je način čišćenja organizma u cijelom svijetu. Dijeta uključuje post koji traje 5 dana. Tijekom posta smijete uzimati samo limunadu, napravljenu od limuna, javorovog sirupa, vode i ljute paprike.
~
Javorovo drvo u Kanadi je poznato po ukusnom i hranjivom soku. Za jednu litru sirupa potrebno je 40 litara soka iz njegovog stabla. Vrlo je hranljiv, čak hranjiviji i od meda: 100 g sirupa u sebi sadrži 64% ugljikohidrata, 0,4% masti, 0,1% bjelančevina, 0,6% minerala, a kalorijska vrijednost je 275 kcal. Javorov sirup uzima se tijekom posta zbog toga što daje organizmu sve neophodne nutrijente i energiju za vrijeme posta. Kupiti ga možete u trgovinama zdrave hrane. Ako ne možete nabaviti javorov sirup, umjesto njega koristite med, agava sirup ili ječmeni slad.
~
Limun je idealna namirnica za detoksikaciju – pomaže eliminirati toksine iz organizma, jača imunitet i djeluje kao antioksidans. Inače, voće ima efekt čišćenja organizma, ali agrumi poput limuna i grejpa najbolji su za detoksikaciju.
~
Prije gladovanja pripremite organizam na način da nekoliko dana jedete samo laganu hranu bez masnoća i proizvoda životinjskog porijekla. Tako će organizam biti spreman podnijeti nedostatak uobičajene hrane i prijelaz na gladovanje neće biti težak.
~
Tijekom gladovanja nemojte uzimati nikakvu drugu hranu osim ovog napitka od limuna, javorovog sirupa i kajenske paprike. Možete uzimati samo biljne čajeve zaslađene javorovim sirupom ili medom. Najbolje vrijeme za limun detox dijetu su proljeće i ljeto, kada ionako konzumiramo lakšu hranu.

Medicina smatra kako mnoge bolesti dolaze zbog zadržavanja toksina u organizmu, a ovo je provjeren način da se očistite od njih.


Master cleanse napitak

Za jednu čašu limunade potrebno je:

  • 2 jušne žlice soka limuna
  • 2 jušne žlice javorovog sirupa
  • na vrh noža kajenske paprike
  • 250 ml vode

Promiješajte sve sastojke i odmah popijte limunadu. Možete koristiti hladnu ili toplu vodu – po želji. Uvijek koristite svježi limun, a ne koncentrat limuna iz trgovine.

Dnevno popijte 6-10 čaša limunade. Uzimajte napitak kada ste gladni, kao obrok.

Limunada u sebi sadrži sve potrebne hranljive sastojke, a ljuta paprika se uzima zbog energije koju daje organizmu.

U međuvremenu, možete piti i biljne čajeve koliko vam je potrebno, nezaslađene ili zaslađene javorovim sirupom.

Svaku večer uzmite čaj s laksativnim učinkom, a ujutro popijte litru slane vode (na 1 L vode žlica morske soli). To će vam pomoći da ispraznite crijeva.

Gladovanje može trajati od 5 do 14 dana. Najkraće trajanje limun dijete je 5 dana, jer organizam počinje izbacivati toksine tek nakon tri dana gladovanja.

Efekti su nevjerojatni! Ova detox dijeta zaista vrijedi truda! Kad jednom isprobate ovu dijetu i osjetite njezin pozitivan efekt, postat će dio vašeg života.

Medicina smatra kako mnoge bolesti dolaze zbog zadržavanja toksina u organizmu, a ovo je provjeren način da se očistite od njih.


Nakon gladovanja

Nakon gladovanja je bitno postepeno uvoditi namirnice u svakodnevni jelovnik. Tijelu je potrebno nekoliko dana da se ponovno navikne na krutu hranu. Zato se obavezno pridržavajte sljedećeg postupka:

1. dan

– prestanite s uzimanjem limunade
– popijte 5-8 čaša soka od povrća

2. dan

– popijte 3-4 čaše soka od povrća
– pojedite 1-2 tanjura juhe od povrća (izbjegavajte krumpir i mrkvu)

3. dan

– nastavite sa sokovima i juhama od povrća
– pojedite nekoliko komada voća
– pojedite prethodno namočeno orašasto voće ili sjemenke
– možete pojesti dinstano povrće i smeđu rižu

4. dan

– možete početi jesti svu ostalu hranu

Tijekom čišćenja preporučuju se šetnje i lagane vježbe jer fizička aktivnost potpomaže eliminaciji toksina iz organizma.

Dobrobiti limun dijete

  • čisti organizam od toksina
  • poboljšava rad probave i crijeva
  • povećava energiju i vitalnost
  • poboljšava cirkulaciju
  • poboljšava izgled kože, kose i noktiju
  • pomaže izgubiti višak kilogram

Napomena

Tijekom gladovanja možete osjetiti vrtoglavicu, laganu glavobolju, promjenu raspoloženja i tlaka, što je normalna pojava tijekom čišćenja. Dijeta se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i djeci.

Limun dijeta – izbacite toksine i masnoće iz tijela

Topla voda s limunom – najbolja i najzdravija jutarnja navika

Zamrznite limun i otkrijte nove okuse hrane

Limun, ananas i kurkuma – 3 moćna saveznika za detox kože

Štitnjača.hr
Štitnjača.hr

O životu sa štitnjačom. O životu bez štitnjače. O šarenim i sivim danima. I svemu između toga.