Što prvo pomislite kad čujete Morbus Graves? Vjerovatno kao i ja: Što je to? Nekoliko dana prije tridesetog rođendana, dobila sam dijagnozu Graves-Bazedowljeva bolest. Ukratko: štitna žlijezda u petoj brzini, tijelo trči maraton u stanju mirovanja. Iako dosta rjeđa od Hashimoto tireoiditisa, nažalost, nije toliko rijetka bolest, samo sam ja bila neinformirana. Ova bolest, kao i ostale autoimune, ne može biti izliječena u klasičnom smislu, ali se može ukrotiti i držati pod kontrolom. U ovoj fazi, postizanje remisije je cilj kojem se teži. Ukoliko izuzmemo online grupe u kojima se okupljaju osobe s oboljenjima štitne žlijezde, jako malo ljudi priča o ovoj temi što je paradoks jer je broj oboljelih ogroman. Zbog učestalosti, ljudi su počeli shvaćati ove bolesti manje ozbiljno nego što bi trebali.
Hrana je gorivo, pa tek onda zadovoljstvo.
Moji su simptomi bili alarmantni, ali ih je bilo teško povezati. Ubrzan rad srca u stanju mirovanja, tremor, umor, gubitak na težini i šta sve već ne. Nije mi dugo trebalo da shvatim da se nešto ozbiljno dešava. Nemojte ignorirati signale koje vam tijelo šalje, jer tijelo je uvijek upravu. Ne prihvaćajte dijagnozu bez osnovnih nalaza (pod tim mislim na antitijela na TSH receptore). Nužno je pronaći dobrog endokrinologa s kojim možemo naći zajednički jezik. Pacijent zaslužuje biti aktivan sudionik u procesu liječenja.
Što znači živjeti s autoimunom bolešću?
Prva stvar koju trebate prihvatiti je da život kakav ste imali više ne postoji. Ljudi to obično dožive vrlo tragično. A ne mora biti tako. Ako se vodite analogijom da je vas život koji ste do tog trenutka doveo u neki problem, bilo bi sasvim logično željeti da se što dalje odmaknete s tog puta. Nitko ne voli promjene, ali su one u ovakvim slučajevima nužne kako bi se postigao određeni napredak. Problem nikada nećemo riješiti na istom mjestu gdje smo ga napravili. Stoga i trebamo težiti da tome da se maknemo s tog mjesta. Što sam ja promijenila?
*
1. Potpuna promjena ishrane
Izbacila sam gluten, šećer, mliječne proizvode, jodiranu sol i još mnogo toga. Na prvu biste rekli SVE. U tim trenucima otkrijete da postoji ogroman svijet kvalitetnih namirnica koji ste do tad ignorirali. Usput sam naučila i kuhati. Nužda je, očito, najbolji učitelj.
Moja dijeta je prilično restriktivna i gotovo je nemoguće hraniti se izvan kuće jer svako jelo sadrži barem jedan “zabranjeni” sastojak. Nije jednostavan zadatak, ali kad znate koji vam je cilj nameće se kao jedino razumno rješenje. Ukoliko niste spremni napraviti radikalnu promjenu, znajte da će i svaki mali korak donijeti napredak. Ključ je u konzistentnosti. Ako bih morala koristiti jednu riječ kojom bih opisala svoju energiju tijekom dana nakon promjene ishrane, to bi bila riječ STABILNA. Nema naglog pada energije, bezvoljnosti i svega ostalog s čim smo se saživjeli uz “normalnu” prehranu. Puno važnije od toga što ćemo izbaciti iz ishrane je što ćemo ubaciti. Jedem puno povrća (u prvom planu kupusnjače), voća i orašastih plodova. Moja nova mantra: Hrana je gorivo, pa tek onda zadovoljstvo.
2. Rad na sebi
Najotrcanija fraza u 21. stoljeću. No, u ovoj je fazi nužna. Ne postoji napredak bez rada na mentalnoj ravnoteži. Autoimune bolesti često su odraz dugotrajnog stresa, potisnutih emocija, i ne možemo “zakrpiti’’ tijelo ako ne reformiramo um. Long story short: uz to što moramo znati što jedemo, moramo znati i što jede nas.
*
3. Razumijevanje tijela
Game changer je naučiti pratiti signale koje nam tijelo šalje i kako reagira u određenim situacijama. Kao što ne postoje dva identična čovjeka, tako ne postoje ni identične dijagnoze. Svi mi dajemo osobni pečat tom skupu simptoma. Jako je važno imati na umu da ukoliko niste liječnik, niste liječnik i ne trebate se igrati liječnika. Nađite pravog liječnika kojem vjerujete i koristite ga i kao fact checker. Titula koju ste stekli na University of Facebook često može donijeti više štete nego koristi.
Bitno je istražiti bolest, ali vrlo oprezno uvodite prirodne suplemente jer se može dogoditi da poništite ono što se farmakološki rješava. Mnoge prirodne supstance ulaze u interakciju s lijekovima.
*
Mitovi koji nas koče
Najčešći mit? Terapija će sve riješiti. Neće. Lijekovi su mehanizam kontrole simptoma i nužno je koristiti ih onako kako je liječnik savjetovao. Terapija antitireoidnim lijekovima zahtijeva punu pažnju jer se shema uzimanja i doziranje tako često mijenja, barem u mom slučaju i ne smije se olako shvatiti. O vama samima ovisi hoće li se stanje poboljšati ili pogoršati. Vi ste manager svog zdravlja, barem što se tiče onih stvari koje su pod vašom kontrolom.
Lekcije koje se, nažalost, uče na na teži način:
- Zdravlje je najvrijedniji resurs.
- Zahvalnost nije rezervirana samo za velike stvari.
- Um i tijelo su cjelina. Ne možete liječiti jedno, a ignorirati drugo.
Jedna od osnovnih odlika Gravesa je da je nepredvidljiv i svaka mogućnost da se preduhitri i stavi u okvir koji ćemo moći ispratiti je prava blagodat koju treba iskoristiti. Nažalost, ne upali uvijek, ali je važno da damo sve od sebe. Moja polazna tačka nije sjajna i prognoze nisu bile na mojoj strani, ali uz primjenu svega navedenog, uspjela sam napraviti pozitivne promjene. 🦋
P.S. Nisam navela svoje početno i trenutno stanje kroz jezik TSH, FT3, FT4, TRAb, Atg, Anti-TPO i ostale parametre jer su jako osjetljive informacije i isticanje simptoma prema tim vrijednostima razlikuje se od osobe do osobe. Jedino što je važno je da postoji napredak. Kada radite na tome da vam bude bolje, uglavnom i bude bolje.
Autorica: Nihada Sivić
*
