Nastavljamo s temom o biljkama i Hashimotu odnosno hipotireozi. U prošlom smo nastavku pisali na koje sve načine ljekovito bilje može pomoći kod poremećaja u radu štitnjače i nastanka Hashimotovog poremećaja, a u ovom ćemo vas upoznati koje su to ključne biljke, kako i na što djeluju te na što sve treba obratiti pozornost kod njihove primjene.
1. Ashwagandha
Adaptogen je tvar koja može povećati otpornost tijela na različite vrste fizičkog i emocionalnog stresa. Znamo da su stres i posljedična disfunkcija nadbubrežne žlijezde uobičajeni okidači kod Hashimota. Smatra se da adaptogeni ublažavaju disfunkciju nadbubrežne žlijezde normalizirajući osovinu hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda. Smanjuju preaktivne sustave i potiču nedovoljno aktivne sustave u tijelu.
Poznato je da mnogi adaptogeni, uključujući ashwagandhu, potiču laktaciju pa su ih dojilje stoljećima koristile kako bi održale dovoljne količine majčina mlijeka. Mnogi oboljeli primijetili su da su njihovi simptomi poremećaja štitnjače počeli nakon što su proživjeli posebno stresno razdoblje u životu. Postporođajno razdoblje jedno je od tih stresnih (iako i radosnih) razdoblja. Zato je i postporođajni tireoiditis često usko povezan s pojavom Hashimota.
Ashwagandha je popularna adaptogena biljka i smatra se jednom od najvažnijih biljaka u Ayurvedi. Mnoga istraživanja pokazuju da ima adaptogena i antistresna svojstva, uz protuupalno, antiartritično i analgetsko djelovanje.
Ulje crnog kima ili Nigella sativa ima i antibakterijska svojstva protiv H. pylori, uobičajenog okidača Hashimota.
Dodatna pomoć kod hipotireoze
Istraživanja su pokazala da je ashwagandha korisna za normalizaciju razine hormona štitnjače. Jedna mala studija pokazala je da je nakon 8 tjedana liječenja ashwagandha poboljšala i normalizirala serumske razine TSH, fT3 i fT4.
Druga studija usmjerena na poremećaje raspoloženja otkrila je da bi ashwagandha, uz poboljšanje raspoloženja, mogla biti učinkovit tretman za subkliničku hipotireozu, budući da podiže razinu hormona T4. Istovremeno pruža protuupalna, antioksidativna i antidepresivna svojstva. Istraživanje je također pokazalo da ashwagandha smanjuje tjeskobu i stres, poboljšava kvalitetu sna te pomaže ženama sa seksualnom disfunkcijom.
Mjere opreza
Ashwagandhu ne smiju uzimati trudnice. Isto tako, može biti reakcija kod malog postotka osoba s alergijskim reakcijama na povrće poput rajčica, bijelog krumpira, patlidžana, paprike, kajenskog papra itd.
Ashwagandha je kontraindicirana za osobe koje uzimaju lijekove za supresiju imuniteta i može imati aditivni učinak u kombinaciji sa sedativima ili lijekovima za štitnjaču. Budući da ima svojstva jačanja štitnjače, preporuka je kontrola hormona i funkcije štitnjače dok uzimate ashwagandhu imate li hipotireozu. Izbjegavajte je imate li hipertireozu, osim ako to izričito ne preporuči vaš liječnik. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja novih lijekova na recept ili biljnih dodataka.
Ashwagandha i Rhodiola rosea zajedno u borbi protiv stresa
Aloe vera
Dobro je držati biljku aloe vera u domu jer ona može filtrirati toksine u zraku, puna je hranjivih tvari (uključujući selen, cink i magnezij koji podržavaju rad štitnjače) i sadrži aminokiselinu tirozin (prekursor tiroksina). Aloe vera je antiparazitska, protuupalna i koristi se za rješavanje niza okidača Hashimota kao što su neravnoteža šećera u krvi, problemi s crijevima, virusi (herpes, kao i Epstein-Barr virus) i infekcije.
Dodatna pomoć kod hipotireoze
Jedna znanstvena studija rađena u Italiji posebno se fokusirala na dobrobiti aloe vere kod Hashimota. Zanimljivo je da je jedan od znanstvenika koji je i pokrenuo studiju utvrdio da su se kod osoba s Hashimotom markeri poboljšali nakon što su počele piti aloe veru na dnevnoj bazi, kako bi ublažili probleme s probavom i koristili je kao laksativ kod zatvora.
U studiji je korišteno 50 ml soka Aloe barbadensis miller (ili ABMJ, što je botanički naziv za biljku aloe vera) dva puta dnevno, tijekom razdoblja od devet mjeseci. Pile su ga žene s Hashimotovim tireoiditisom i subkliničkom hipotireozom. Nakon devetomjesečnog ispitivanja, došlo je do smanjenja TSH i TPO antitijela (smanjenje od 54 posto!), kao i povećanja serumskog slobodnog T4 (fT4) kod onih koji su svakodnevno uzimali ABMJ. Zanimljivo je da se T3 bez seruma smanjio za 16 posto nakon 3 mjeseca, bez daljnjeg pada nakon sljedećih šest mjeseci.
Zanimljiv je i zaključak te studije da je korišteni sok aloe vere bio jednako učinkovit kao i selen, za koji znamo da je učinkovit kod smanjenja razine antitijela štitnjače za čak 40 posto!
Aloe vera i njene dobrobiti za kožu
Ulje crnog kima (Nigella sativa)
Ulje crnog kima (Nigella sativa) reklamira se kao “lijek za sve osim smrti!”. Može se koristiti kao začin, a ima i mnoga ljekovita svojstva. Kroz povijest se koristilo kao tonik za jetru, antibakterijsko sredstvo, analgetik te kao stimulans apetita, diuretik i još mnogo toga. Proučavana su mnoga njegova farmakološka djelovanja, uključujući antikancerogena, antimikrobna, protuupalna, hepatoprotektivna (štiti jetru), gastroprotektivna, antioksidativna, antidijabetička i imunomodulirajuća svojstva.
Mnoga terapeutska svojstva ulje crnog kima zahvaljuje svojoj primarnoj bioaktivnoj komponenti koja se zove timokinon. Istraživanja su pokazala da timokinon ima četiri svojstva značajnog utjecaja na zdravlje: ima antioksidativno, hepatoprotektivno, protuupalno i antikancerogeno (antimutageno i antitumorsko) djelovanje. Također se koristi kao alternativni tretman za razne kronične bolesti, uključujući dijabetes tipa 2 i hipertenziju.
Kao imunomodulator, mnogi koriste Nigellu sativu za upalu zglobova. Pokazalo se učinkovitim kod liječenja bolesnika s reumatoidnim artritisom.
Dodatna pomoć kod hipotireoze
Od posebne važnosti za osobe s Hashimotom je hepatoprotektivno (zaštita jetre) svojstvo ulja crnog kima. Većina osoba Hashimotom ima kongestiju jetre, a osjetljivost na hranu i toksini često su krivci za to. Gluten je ovdje značajan faktor! Mliječni proizvodi također mogu biti veliki okidač. I izloženost teškim metalima, kao i izloženost toksinima iz okoliša mogu opteretiti jetru.
Dokazano je da ulje crnog kima odgađa napredovanje kroničnih bolesti jetre i ima zaštitno djelovanje. Osim toga, pokazalo se da sprječava druge kemijske toksičnosti, uključujući: neke teške metale (olovo, kadmij, živu i aluminij), pesticide, otapala i onečišćivače okoliša.
Nigella sativa ima i antibakterijska svojstva protiv H. pylori, uobičajenog okidača Hashimota. U jednoj je studiji poboljšala status hipotireoze i smanjila razinu TSH. U drugoj studiji razine TSH i antitijela štitnjače su se smanjile, dok su razine hormona T3 porasle nakon 8 tjedana.
Znanstvenici su također procijenili korisne učinke ulja crnog kima uz levotiroksin kod metaboličkim abnormalnostima povezanim s Hashimotom. Hashimoto je poznati faktor rizika za hiperlipidemiju (povišen kolesterol u krvi) i dijabetes. Studija je otkrila da su pacijenti imali koristi od njegovog učinaka na snižavanje lipida te da su ostvarili značajnije smanjenje tjelesne težine i BMI.
Ulje crnog kima dostupno je u sljedećim oblicima:
- kapsule
- prah (sjemenke)
- kapi
Mjere opreza
Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja crnog kima ako ste trudni, dojite, imate zdravstveni problem (nizak krvni tlak, krvarenje, dijabetes) ili trenutno uzimate bilo kakve lijekove. Planirate li operaciju, preporuča se prestati uzimati ulje crnog kima najmanje dva tjedna prije operacije.
Ulje crnog kima može uzrokovati alergijski osip. Stoga prije uporabe eteričnog ulja crnog kima napravite test kako biste bili sigurni da nemate negativnu reakciju. Uvijek izbjegavajte oči i sluznice kada koristite ulje crnog kima i držite ga podalje od izvora topline i svjetlosti.
I ne zaboravite: uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja novih lijekova na recept ili biljnih dodataka.
Ulje crnog kima – lijek za sve bolesti
Kurkuma
Problemi s crijevnom propusnošću jedan su od tri preuvjeta za autoimune poremećaje. Druga dva su genetska predispozicija i jedan ili više okidača. Oko 80 posto osoba s Hashimotom ima jednu ili više crijevnih infekcija. Pri tome blizu 100 posto njih ima neki stupanj disbioze (neravnoteža crijevnih bakterija unutar crijeva) ili “propusna crijeva”.
Dobra je vijest da postoje mnoge intervencije u načinu života koje mogu riješiti neravnoteže crijeva, kao i upale cijelog tijela. Kurkuma (Curcuma longa) jedna je od biljnih terapija koja može biti od velike pomoći u ovom slučaju.
Kurkumin, najviše proučavani aktivni sastojak kurkume, pokazao je protuupalno, antioksidativno, antibakterijsko i antivirusno djelovanje, a sve to može osigurati dobrobiti onima koji pate od simptoma povezanih s Hashimotom.
Izvrstan je i za detoksikaciju raznih metala i toksina. Studija iz 2014. pokazala je da kurkumin smanjuje hepatotoksičnost (toksičnost za jetru) izazvanu arsenom, zajedno s mnogim drugim metalima, uključujući bakar, kadmij, olovo, živu i krom.
Istraživanja u vezi s protuupalnim djelovanjem kurkumina otkrila su da smanjuje upalu zglobova kod reumatoidnog artritisa. Također je utvrđeno da smanjuje upalne učinke u nekoliko gastrointestinalnih stanja kao što su sindrom iritabilnog crijeva, Crohnova bolest i ulcerozni kolitis.
Dodatna pomoć kod hipotireoze
Osim što pomaže u liječenju crijeva i smanjuje sveukupnu upalu u tijelu, kurkuma je pokazala da posebno podupire štitnjaču protiv toksičnih učinaka. U jednoj je studiji utvrđeno da natrijev fluorid negativno utječe na funkciju i strukturu štitnjače, dok je kurkumin pokazao zaštitu od tih učinaka. Također je otkriveno da kurkumin inhibira rast stanica raka štitnjače u in vitro studijama.
Dr. Meri Bura: Kurkumin i njegovo protuupalno djelovanje
