U pravilu, kod bruksizma mišići vrata, ramena i lica izuzetno su napeti. Stoga su potrebne metode opuštanja mišića lica, vrata i ramena kroz vježbe tijela i lica, kao i dubinske metode intraoralne masaže koje će značajno poboljšati i ukloniti navedena stanja kod osoba koje pate od bruksizma.
Kroz vježbanje face yoge učimo kako opustiti čeljust što je izuzetno bitno za naš izgled i zdravlje. Vježbe čeljusti i bukalna masaža opuštaju tenzije vilice, tenzije u žvačnom mišiću, reduciraju škrgutanje zubima, opuštaju tenzije u vratu. Posredno se na taj način detoksificiramo i regeneriramo.
*
Face yoga by Omotouch
Face yoga odlična je prirodna alternativa botoksu ili plastičnim operacijama. Ljepota face yoge je u tome što većinu vježbi možete raditi bilo kada i bilo gdje. Nakon što ih naučite, vježbe možete raditi i u pokretu! Npr. ispred kompjutera, TV ekrana, dok hodate, kuhate itd. Lako je, samo uključite vježbe u svoju dnevnu rutinu. I ne zaboravite, dosljednost je ključ uspjeha.
Iako su vježbe relativno jednostavne, može potrajati neko vrijeme da se sve pravilno usvoji i nepravilnosti u potpunosti isprave. Preporuka je raditi vježbe 20 do 30 minuta barem 5 puta tjedno u periodu od 6 mjeseci. Svako lice je individualno i kod nekoga će se taj intenzitet vježbanja trebati produžiti. Neke osobe moći će održavati zategnutost i pomlađenost kraćim vježbama i tek povremenim dužim seansama dvaput tjedno.
Za dodatne informacije ili upis na face yogu by Omotouch pošaljite e-mail na . Budite samosvjesni i sretni jer činite nešto dobro za sebe!
